Posted on

Persiapan Fisik

1.

2.

3.

Posted on

Persiapan Sebelum Berangkat

  • Berusaha mengontrol diabetes dengan baik (kadar gula darah, tekanan darah, dll.)
  • Menginformasikan tentang kondisi penyakit dan obat-obatan
  • Menyiapkan checklist untuk kebutuhan wajib
  • Melengkapi vaksinasi yang direkomendasikan
  • Menyiapkan obat yang cukup dan menempatkannya di tempat terpisah
  • Jika memungkinkan, menyiapkan pack pendingin untuk menyimpan insulin
  • Menyiapkan dipstick untuk cek kadar gula darah
  • Pilih sepatu, sandal, atau alas kaki dengan bentuk dan ukuran yang seusai (bagian depan cukup lebar untuk menghindari tekanan berlebihan pada kaki selama berjalan jauh)
  • Pilih sepatu, sandal, atau alas kaki dengan bentuk dan ukuran yang seusai (bagian depan cukup lebar untuk menghindari tekanan berlebihan pada kaki selama berjalan jauh)
Posted on

Diet / Pola Makan Saat Berpuasa

Diet Saat Berpuasa

  • Makan yang berlebihan pada waktu berbuka puasa dan malam hari tidak dianjurkan
  • Makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi akan meningkatkan BB dan menyulitkan kontrol gula darah

Manfaat puasa pada bulan Ramadan hanya diperoleh orang yang juga menjaga makanannya dan ibadahnya

Pengaturan Makan Saat Puasa

Selama berpuasa terjadi perubahan pola makan dari semula 3x makan utama menjadi 2x, yaitu saat sahur dan buka.

Penyandang DM yang berpuasa sebaiknya kadar glukosa darah sudah terkendali/stabil sebelumnya.

Berikut adalah pola makan yang disarankan bagi diabetesi:

  • Makan sahur 40% dari kebutuhan makan sehari
  • Saat buka 50% dari kebutuhan makan sehari
  • Sesudah shalat tarawih 10% dari kebutuhan makan sehari
  • Minum 6-8 gelas saat berbuka sampai sahur
  • Waktu sahur sedekat mungkin dengan saat imsak
Posted on

Saat Puasa, ini yang diabetesi harus perhatikan!

Penyandang Diabetes diperbolehkan berpuasa, sesuai dengan artikel Bolehkah Diabetesi Berpuasa?

Namun beberapa hal berikut harus diperhatikan:

  • Makan sahur seperti biasa dan diakhirkan
  • Dianjurkan disegerakan berbuka puasa
  • Menjalankan terapi obat atau insulin sesuai anjuran dokter
  • Tidak makan yang berlebihan saat berbuka puasa, makanan/minuman manis dikurangi. Buah korma dibolehkan selama untuk berkah dan menjalankan sunnah
  • Harus mengontrol kadar gula darahnya dan menjaga kesehatan secara umum
  • Harus mengenali tanda-tanda hipoglikemia, hiperglikemia dan dehidrasi (kurang cairan)
  • Apabila ada tanda-tanda diatas, segera berbuka puasa. Bila terlambat bisa berbahaya.

Puasa yang memudharatkan kesehatan adalah tidak baik menurut Islam

  • Konsultasi dokter terhadap perubahan dosis dan jadwal obat-obatan, karena penyandang DM yang berpuasa tidak makan/minum selama sekitar 14 jam.

Obat/insulin jangka panjang diganti dengan obat/insulin jangka pendek agar tidak hipoglikemia

Tanda-tanda hipoglikemia

  1. Gelisah
  2. Lemah
  3. Terasa sangat lapar
  4. Berkeringat banyak
  5. Pucat
  6. Berdebar-debar (palpitasi)
  7. Gemetar
  8. Koma (tidak sadar)

Bila mempunyai glukometer, segera cek !!

Tanda-tanda hiperglikemia

  1. Sering buang air kecil
  2. Amat haus
  3. Kelelahan

Segera berbuka puasa (minum air putih yang cukup), dan konsultasi dokter untuk perubahan dosis obat/insulin untuk hari berikutnya

Tanda-tanda dehidrasi

  1. Sangat haus
  2. Kulit dan lidah terasa kering
  3. Pikiran terganggu/mengantuk/sulit konsentrasi

Bila terdapat tanda-tanda tersebut segera berbuka puasa terutama minum

Posted on

Bolehkah Diabetesi Berpuasa?

WHO memprediksi pada tahun 2025 Indonesia mempunyai penyandang diabetes:

  • Di perkotaan 14,7% (dari usia >20 tahun)
  • Di pedesaan 7,2% (dari usia >20 tahun)
  • Mayoritas penduduk beragama Islam

DAPATKAH PENYANDANG DM BERPUASA
DI BULAN RAMADAN (PUASA WAJIB)?

Semua penyandang DM boleh berpuasa, kecuali:

  1. PASIEN yang menurut dokter kadar gula darahnya belum terkontrol stabil. Karena bila belum terkontrol dapat terjadi Hipoglikemia atau Hiperglikemia
  2. PASIEN yang kurang patuh anjuran dokter dalam diet, obat2an atau insulin
  3. PASIEN yang mengalami komplikasi DM berat (penyakit jantung yg tidak stabil, hipertensi yang tidak terkontrol, dll)
  4. PASIEN yang sering jatuh dalam koma KAD
  5. PASIEN yang sering koma hipoglikemia, terutama yg pernah >2x koma pada Ramadan sebelumnya
  6. PASIEN yang sedang alami infeksi (demam)
  7. PASIEN lansia yang tinggal sendiri
  8. PASIEN DM yang hamil dan memerlukan insulin
  9. PASIEN anak-anak < 12 tahun

Penyandang DM yang kadar gula darah stabil, tidak memerlukan insulin berat badan berlebih (kegemukan/obesitas), sangat dianjurkan berpuasa

Obesitas/kegemukan adalah BB lebih 20% dari BB ideal.

Posted on

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!