Category: Puasa

• Puasa -> hati-hati dehidrasi
• Dehidrasi ringan dapat terjadi: nyeri kepala, capai, sulit konsentrasi -> tidak membahayakan kesehatan, ketika buka bisa langsung minum -> minum harus cukup, bisa 8-12 gelas per hari
• Tubuh tidak bisa menyimpan air -> ginjal “menghemat” dengan menurunkan produksi urin
• Kehilangan air yang lain: melalui nafas, kulit, keringat (terutama pada saat udara panas)

• Sebelum sahur
• 2-4 jam kemudian
• Sebelum berbuka puasa
• 2-4 jam kemudian

Apabila KGD sudah diketahui, perubahan dosis bisa dilakukan

Perubahan dosis dan waktu penyuntikan harus seijin dokter

1. Makanan yang berlebihan pada waktu berbuka puasa dan malam hari tidak dianjurkan
2. Makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi akan meningkatkan BB dan menyulitkan kontrol gula darah

Manfaat puasa pada bulan Ramadan hanya diperoleh orang yang juga menjaga makanannya dan ibadahnya

Sebagai panduan umum, penyandang DM yang boleh berolahraga adalah yang memiliki kadar glukosa darah stabil di bawah 250 mg/dl

Penyandang DM yang gemar melakukan olahraga sedang/berat sebaiknya melakukannya sesudah shalat tarawih

1.

2.

3.