Author: Giza

APA ITU DIABETES MELLITUS?
Diabetes adalah penyakit jangka panjang di mana kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh kekurangan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik sehingga gula menumpuk di dalam darah.

Bahaya Luka pada Penderita Diabetes!

• Luka kecil bisa jadi besar jika tidak dirawat.
• Luka sulit sembuh karena aliran darah tidak lancar.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.

Kenapa Luka Diabetes Sulit Sembuh?

• Gula darah tinggi mengganggu penyembuhan.
• Sirkulasi darah ke kaki buruk.
• Saraf rusak → tidak terasa saat kaki terluka.
• Sistem kekebalan tubuh menurun.

Cara Mencegah Luka Diabetes!

• Penderita DM perlu menjaga status gizi yang baik serta mengendalikan kadar gula darah.
• Lakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah komplikasi.
• Periksa kaki secara berkala dan lindungi dari trauma.
• Jaga kebersihan diri (termasuk kaki) serta hindari faktor biokimia yang merugikan.

Pemeriksaan Kaki!

• Periksa kaki setiap hari ⟶ Cari tanda-tanda luka, bengkak, kapalan
• Cuci kaki setiap hari ⟶ Gunakan air hangat dan sabun lembut, lalu keringkan dengan baik, terutama di sela jari.
• Gunakan pelembap, tetapi hindari area antara jari-jari untuk mencegah kelembapan berlebih.
• Gunakan alas kaki tertutup, nyaman ⟶ memakai sepatu khusus penderita DM, jangan berjalan tanpa alas kaki
• Potong kuku lurus dan hati-hati, hindari sudut melengkung.

SENAM KAKI DIABETES

Merupakan latihan untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki

Tujuan Senam Kaki Diabetes

• Mencegah luka dan komplikasi kaki diabetik
• Meningkatkan sirkulasi darah ke kaki
• Menjaga kekuatan otot kaki
• Menurunkan risiko amputasi

APA ITU DIABETES MELLITUS?
Diabetes adalah penyakit jangka panjang di mana kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh kekurangan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik sehingga gula menumpuk di dalam darah.

Bahaya Luka pada Penderita Diabetes!

• Luka kecil bisa jadi besar jika tidak dirawat.
• Luka sulit sembuh karena aliran darah tidak lancar.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.

Kenapa Luka Diabetes Sulit Sembuh?

• Gula darah tinggi mengganggu penyembuhan.
• Sirkulasi darah ke kaki buruk.
• Saraf rusak → tidak terasa saat kaki terluka.
• Sistem kekebalan tubuh menurun.

Cara Mencegah Luka Diabetes!

• Penderita DM perlu menjaga status gizi yang baik serta mengendalikan kadar gula darah.
• Lakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah komplikasi.
• Periksa kaki secara berkala dan lindungi dari trauma.
• Jaga kebersihan diri (termasuk kaki) serta hindari faktor biokimia yang merugikan.

Pemeriksaan Kaki!

• Periksa kaki setiap hari ⟶ Cari tanda-tanda luka, bengkak, kapalan
• Cuci kaki setiap hari ⟶ Gunakan air hangat dan sabun lembut, lalu keringkan dengan baik, terutama di sela jari.
• Gunakan pelembap, tetapi hindari area antara jari-jari untuk mencegah kelembapan berlebih.
• Gunakan alas kaki tertutup, nyaman ⟶ memakai sepatu khusus penderita DM, jangan berjalan tanpa alas kaki
• Potong kuku lurus dan hati-hati, hindari sudut melengkung.

SENAM KAKI DIABETES

Merupakan latihan untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki

Tujuan Senam Kaki Diabetes

• Mencegah luka dan komplikasi kaki diabetik
• Meningkatkan sirkulasi darah ke kaki
• Menjaga kekuatan otot kaki
• Menurunkan risiko amputasi

Cara Melakukan Senam Kaki Diabetes

• Duduk di kursi, kaki digantung bebas. → Posisi awal untuk relaksasi kaki.
• Gerakkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah berulang kali. → Melatih otot-otot kaki dan meningkatkan aliran darah.
• Gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah (seperti menginjak pedal). → Melatih sendi pergelangan kaki dan memperbaiki sirkulasi.
• Putar pergelangan kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam. → Menjaga kelenturan sendi dan melancarkan peredaran darah.

APA ITU DIABETES MELLITUS?
Diabetes adalah penyakit jangka panjang di mana kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh kekurangan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik sehingga gula menumpuk di dalam darah.

Bahaya Luka pada Penderita Diabetes!

• Luka kecil bisa jadi besar jika tidak dirawat.
• Luka sulit sembuh karena aliran darah tidak lancar.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.

Kenapa Luka Diabetes Sulit Sembuh?

• Gula darah tinggi mengganggu penyembuhan.
• Sirkulasi darah ke kaki buruk.
• Saraf rusak → tidak terasa saat kaki terluka.
• Sistem kekebalan tubuh menurun.

Cara Mencegah Luka Diabetes!

• Penderita DM perlu menjaga status gizi yang baik serta mengendalikan kadar gula darah.
• Lakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah komplikasi.
• Periksa kaki secara berkala dan lindungi dari trauma.
• Jaga kebersihan diri (termasuk kaki) serta hindari faktor biokimia yang merugikan.

Pemeriksaan Kaki!

• Periksa kaki setiap hari ⟶ Cari tanda-tanda luka, bengkak, kapalan
• Cuci kaki setiap hari ⟶ Gunakan air hangat dan sabun lembut, lalu keringkan dengan baik, terutama di sela jari.
• Gunakan pelembap, tetapi hindari area antara jari-jari untuk mencegah kelembapan berlebih.
• Gunakan alas kaki tertutup, nyaman ⟶ memakai sepatu khusus penderita DM, jangan berjalan tanpa alas kaki
• Potong kuku lurus dan hati-hati, hindari sudut melengkung.

SENAM KAKI DIABETES

Merupakan latihan untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki

Tujuan Senam Kaki Diabetes

• Mencegah luka dan komplikasi kaki diabetik
• Meningkatkan sirkulasi darah ke kaki
• Menjaga kekuatan otot kaki
• Menurunkan risiko amputasi

Cara Melakukan Senam Kaki Diabetes

• Duduk di kursi, kaki digantung bebas. → Posisi awal untuk relaksasi kaki.
• Gerakkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah berulang kali. → Melatih otot-otot kaki dan meningkatkan aliran darah.
• Gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah (seperti menginjak pedal). → Melatih sendi pergelangan kaki dan memperbaiki sirkulasi.
• Putar pergelangan kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam. → Menjaga kelenturan sendi dan melancarkan peredaran darah.

APA ITU DIABETES MELLITUS?
Diabetes adalah penyakit jangka panjang di mana kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh kekurangan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik sehingga gula menumpuk di dalam darah.

Bahaya Luka pada Penderita Diabetes!

• Luka kecil bisa jadi besar jika tidak dirawat.
• Luka sulit sembuh karena aliran darah tidak lancar.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.

Kenapa Luka Diabetes Sulit Sembuh?

• Gula darah tinggi mengganggu penyembuhan.
• Sirkulasi darah ke kaki buruk.
• Saraf rusak → tidak terasa saat kaki terluka.
• Sistem kekebalan tubuh menurun.

Cara Mencegah Luka Diabetes!

• Penderita DM perlu menjaga status gizi yang baik serta mengendalikan kadar gula darah.
• Lakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah komplikasi.
• Periksa kaki secara berkala dan lindungi dari trauma.
• Jaga kebersihan diri (termasuk kaki) serta hindari faktor biokimia yang merugikan.

Pemeriksaan Kaki!

• Periksa kaki setiap hari ⟶ Cari tanda-tanda luka, bengkak, kapalan
• Cuci kaki setiap hari ⟶ Gunakan air hangat dan sabun lembut, lalu keringkan dengan baik, terutama di sela jari.
• Gunakan pelembap, tetapi hindari area antara jari-jari untuk mencegah kelembapan berlebih.
• Gunakan alas kaki tertutup, nyaman ⟶ memakai sepatu khusus penderita DM, jangan berjalan tanpa alas kaki
• Potong kuku lurus dan hati-hati, hindari sudut melengkung.

SENAM KAKI DIABETES

Merupakan latihan untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki

Tujuan Senam Kaki Diabetes

• Mencegah luka dan komplikasi kaki diabetik
• Meningkatkan sirkulasi darah ke kaki
• Menjaga kekuatan otot kaki
• Menurunkan risiko amputasi

Cara Melakukan Senam Kaki Diabetes

• Duduk di kursi, kaki digantung bebas. → Posisi awal untuk relaksasi kaki.
• Gerakkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah berulang kali. → Melatih otot-otot kaki dan meningkatkan aliran darah.
• Gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah (seperti menginjak pedal). → Melatih sendi pergelangan kaki dan memperbaiki sirkulasi.
• Putar pergelangan kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam. → Menjaga kelenturan sendi dan melancarkan peredaran darah.

APA ITU DIABETES MELLITUS?
Diabetes adalah penyakit jangka panjang di mana kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh kekurangan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik sehingga gula menumpuk di dalam darah.

Bahaya Luka pada Penderita Diabetes!

• Luka kecil bisa jadi besar jika tidak dirawat.
• Luka sulit sembuh karena aliran darah tidak lancar.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.

Kenapa Luka Diabetes Sulit Sembuh?

• Gula darah tinggi mengganggu penyembuhan.
• Sirkulasi darah ke kaki buruk.
• Saraf rusak → tidak terasa saat kaki terluka.
• Sistem kekebalan tubuh menurun.

Cara Mencegah Luka Diabetes!

• Penderita DM perlu menjaga status gizi yang baik serta mengendalikan kadar gula darah.
• Lakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah komplikasi.
• Periksa kaki secara berkala dan lindungi dari trauma.
• Jaga kebersihan diri (termasuk kaki) serta hindari faktor biokimia yang merugikan.

Pemeriksaan Kaki!

• Periksa kaki setiap hari ⟶ Cari tanda-tanda luka, bengkak, kapalan
• Cuci kaki setiap hari ⟶ Gunakan air hangat dan sabun lembut, lalu keringkan dengan baik, terutama di sela jari.
• Gunakan pelembap, tetapi hindari area antara jari-jari untuk mencegah kelembapan berlebih.
• Gunakan alas kaki tertutup, nyaman ⟶ memakai sepatu khusus penderita DM, jangan berjalan tanpa alas kaki
• Potong kuku lurus dan hati-hati, hindari sudut melengkung.

SENAM KAKI DIABETES

Merupakan latihan untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki

Tujuan Senam Kaki Diabetes

• Mencegah luka dan komplikasi kaki diabetik
• Meningkatkan sirkulasi darah ke kaki
• Menjaga kekuatan otot kaki
• Menurunkan risiko amputasi

Cara Melakukan Senam Kaki Diabetes

• Duduk di kursi, kaki digantung bebas. → Posisi awal untuk relaksasi kaki.
• Gerakkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah berulang kali. → Melatih otot-otot kaki dan meningkatkan aliran darah.
• Gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah (seperti menginjak pedal). → Melatih sendi pergelangan kaki dan memperbaiki sirkulasi.
• Putar pergelangan kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam. → Menjaga kelenturan sendi dan melancarkan peredaran darah.

APA ITU DIABETES MELLITUS?
Diabetes adalah penyakit jangka panjang di mana kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh kekurangan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik sehingga gula menumpuk di dalam darah.

Bahaya Luka pada Penderita Diabetes!

• Luka kecil bisa jadi besar jika tidak dirawat.
• Luka sulit sembuh karena aliran darah tidak lancar.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.
• Risiko infeksi tinggi → bisa menyebabkan amputasi.

Kenapa Luka Diabetes Sulit Sembuh?

• Gula darah tinggi mengganggu penyembuhan.
• Sirkulasi darah ke kaki buruk.
• Saraf rusak → tidak terasa saat kaki terluka.
• Sistem kekebalan tubuh menurun.

Cara Mencegah Luka Diabetes!

• Penderita DM perlu menjaga status gizi yang baik serta mengendalikan kadar gula darah.
• Lakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah komplikasi.
• Periksa kaki secara berkala dan lindungi dari trauma.
• Jaga kebersihan diri (termasuk kaki) serta hindari faktor biokimia yang merugikan.

Pemeriksaan Kaki!

• Periksa kaki setiap hari ⟶ Cari tanda-tanda luka, bengkak, kapalan
• Cuci kaki setiap hari ⟶ Gunakan air hangat dan sabun lembut, lalu keringkan dengan baik, terutama di sela jari.
• Gunakan pelembap, tetapi hindari area antara jari-jari untuk mencegah kelembapan berlebih.
• Gunakan alas kaki tertutup, nyaman ⟶ memakai sepatu khusus penderita DM, jangan berjalan tanpa alas kaki
• Potong kuku lurus dan hati-hati, hindari sudut melengkung.

SENAM KAKI DIABETES

Merupakan latihan untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki

Tujuan Senam Kaki Diabetes

• Mencegah luka dan komplikasi kaki diabetik
• Meningkatkan sirkulasi darah ke kaki
• Menjaga kekuatan otot kaki
• Menurunkan risiko amputasi

Cara Melakukan Senam Kaki Diabetes

• Duduk di kursi, kaki digantung bebas. → Posisi awal untuk relaksasi kaki.
• Gerakkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah berulang kali. → Melatih otot-otot kaki dan meningkatkan aliran darah.
• Gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah (seperti menginjak pedal). → Melatih sendi pergelangan kaki dan memperbaiki sirkulasi.
• Putar pergelangan kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam. → Menjaga kelenturan sendi dan melancarkan peredaran darah.

Pencegahan Luka Diabetes & Senam Diabetes
Apa itu Diabetes Mellitus?

Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi akibat kurangnya produksi insulin atau tubuh tidak mampu menggunakan insulin dengan efektif, sehingga gula menumpuk dalam darah.
Bahaya Luka pada Penderita Diabetes:
• Luka kecil bisa berkembang menjadi besar bila tidak dirawat.
• Luka sulit sembuh karena aliran darah terganggu.
• Risiko infeksi tinggi sehingga dapat menyebabkan amputasi.
Mengapa Luka Diabetes Sulit Sembuh?
• Kadar gula darah tinggi menghambat penyembuhan.
• Peredaran darah ke kaki buruk.
• Kerusakan saraf membuat penderita tidak menyadari adanya luka.
• Sistem kekebalan tubuh menurun.
Cara Mencegah Luka Diabetes:
• Menjaga gizi seimbang dan mengendalikan kadar gula darah.
• Melakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah komplikasi.
• Memeriksa kondisi kaki secara berkala dan melindunginya dari trauma.
• Menjaga kebersihan diri (termasuk kaki) serta menghindari faktor yang merugikan.
Pemeriksaan Kaki
• Periksa kaki setiap hari untuk melihat tanda luka, bengkak, atau kapalan.
• Cuci kaki setiap hari dengan air hangat dan sabun lembut, lalu keringkan dengan baik, terutama di sela jari.
• Gunakan pelembap, tetapi hindari area di antara jari kaki agar tidak terlalu lembap.
• Pakai alas kaki tertutup dan nyaman (sebaiknya sepatu khusus penderita diabetes), jangan berjalan tanpa alas kaki.
• Potong kuku lurus dengan hati-hati, hindari sudut melengkung.
Senam Kaki Diabetes
Senam kaki merupakan latihan untuk mencegah luka serta melancarkan peredaran darah pada kaki.
Tujuan Senam Kaki Diabetes:
• Mencegah luka dan komplikasi pada kaki diabetik.
• Meningkatkan sirkulasi darah ke kaki.
• Menjaga kekuatan otot kaki.
• Mengurangi risiko amputasi.
Cara Melakukan Senam Kaki Diabetes
• Duduk di kursi dengan kaki tergantung bebas → posisi awal untuk merilekskan kaki.
• Gerakkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah berulang kali → melatih otot kaki dan memperlancar aliran darah.
• Gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah seperti sedang menginjak pedal → melatih sendi pergelangan dan memperbaiki sirkulasi.
• Putar pergelangan kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam → menjaga kelenturan sendi serta melancarkan peredaran darah.