3M = Mengenakan masker, Mencuci tangan, dan Menjaga jarak
VDJ = Ventilasi, Durasi, Jarak
3M + VDJ
Webinar dan Senam Bersama Virtual 22 Nopember 2020
Seminar Online DiabetEasy Ahad 30 Agustus 2020
Link untuk mengikuti seminar online menggunakan Zoom: https://zoom.us/j/2512519090
Materi :
- Cara mudah Pemantauan Mandiri Diabetisi saat Puasa, Haji/Umrah – dr. Nur Anna Chalimah Sadyah, Sp.PD., K-EMD Finasim
- Penyesuaian Nutrisi Diabetisi saat Puasa, Haji/Umrah – dr. Minidian Fasitasari, MSc, SpGK
- Aplikasi Berbasis Android untuk Diabetesi dalam Menunjang Ibadah Puasa, Haji dan Umroh – Ir. Sri Mulyono, M.Eng
Pentingnya Pemantauan Mandiri
- Bagi penderita diabetes (diabetesi), kontrol kadar gula darah memegang peranan penting demi menentukan kualitas hidup jangka panjangBagi penderita diabetes (diabetesi), kontrol kadar gula darah memegang peranan penting demi menentukan kualitas hidup jangka panjang
- Tanpa kontrol yang baik, diabetesi rentan terhadap ancaman komplikasi kronis: gangguan pada saraf, fungsi ginjal, penglihatan, strok, hingga penyakit jantung koroner
Penyesuaian Terapi-terapi pasien diabetes tipe 2 yang berpuasa
Saat di Tanah Suci
Perjalanan yang ditempuh Panjang dan berpindah pindah
Profil Kesehatan pada gelang barcode orange berisi data Kesehatan
Penggunaan masker
Banyak minum menghindari dehidrasi
Istirahat cukup
Rajin mengontrol Kesehatan dan cek gula darah
Obat-obatan & Insulin Sebelum Berangkat
Pastikan jumlah cukup + cadangan
Tidak ditaruh bagasi
Dipisahkan dan diberi label
Membawa obat terutama insulin dengan benar, box pendingin (cooler) Disertai catatan dari dokter
Rutinitas Latihan Fisik sebelum Berangkat
150 menit/ minggu (30 menit/hari)
Dibarengi Rutinitas Nutrisi/diet (3J, jumlah jenis dan jadwal)
Di tanah suci adanya perubahan tingkat aktivitas fisik, bisa berakibat pada fluktuasi kadar gula darah dan dehidrasi.
Diet Gizi Seimbang Puasa
- Menu gizi lengkap & bervariasi
- Pada saat sahur, berbuka, dan setelahnya
- Sesuai kebutuhan harian tubuh
Pencegahan DVT selama perjalanan pesawat
