- Sebelum sahur
- 2-4 jam kemudian
- Sebelum berbuka puasa
- 2-4 jam kemudian
Apabila KGD sudah diketahui, perubahan dosis bisa dilakukan
Perubahan dosis dan waktu penyuntikan harus seijin dokter
Kapan sebaiknya kadar gula darah diperiksa?
Bagaimana pengaturan makan selama berpuasa?
- Makan sahur 40% dari kebutuhan makan sehari
- Saat buka 50% dari kebutuhan makan sehari
- Sesudah shalat tarawih 10% dari kebutuhan makan sehari
- Minum 6-8 gelas saat berbuka sampai sahur
- Waktu sahur sedekat mungkin dengan saat imsak
Diet Saat Berpuasa
- Makanan yang berlebihan pada waktu berbuka puasa dan malam hari tidak dianjurkan
- Makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi akan meningkatkan BB dan menyulitkan kontrol gula darah
Manfaat puasa pada bulan Ramadan hanya diperoleh orang yang juga menjaga makanannya dan ibadahnya
Kenali Tanda-tanda dehidrasi
1.Sangat haus
2.Kulit dan lidah terasa kering
3.Pikiran terganggu/mengantuk/sulit konsentrasi
Bila terdapat tanda-tanda tersebut segera berbuka puasa terutama minum
Kenali Tanda-tanda hiperglikemia
- Sering buang air kecil
- Amat haus
- Kelelahan
Segera berbuka puasa (minum air putih yang cukup) dan konsultasi dokter untuk perubahan dosis obat/insulin untuk hari berikutnya
Bagaimana Cara Olahraga Diabetesi di masa Pandemi?
- Olahraga intensitas ringan sampai sedang
- Lama waktu 30 menit sehari
- Olahraga di dalam rumah
- Jika olahraga di sekitar rumah memakai PROTOKOL kesehatan KETAT
Apa fungsi olahraga pada penderita DM di masa pandemi?
- Mengontrol gula darah
- Mengontrol tekanan darah
- Meningkatkan sistem imun
- Meningkatkan aliran darah
Apa Ikhtiar Diabetesi di Masa Pandemi?
- Kontrol GD kurang darr 180, HbA1C kurang dari 7%, kendalikan gangguan lipid dan tekanan darah.
- Stop merokok dan tetap aktif berolahraga
- Terapkan PROTOKOL KESEHATAN dengan DISIPLIN TINGGI
- Kontrol gula darah mandiri secara teratur untuk memantau kadar gula darah
- Jika GD tinggi segera kontrol ke dokter
Berapa Kadar Gula Darah Tergolong Diabetes?
Berapa Kadar Gula Darah Tergolong Pra Diabetes?
Prediabetes merupakan kondisi dimana kadar gula darah lebih dari normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes melitus tipe 2. Kondisi prediabetes ini jika dibiarkan akan mengalami progresivitas dan berkembang menjadi diabetes melitus tipe 2.
Gejala Prediabetes
Pada umumnya, pengidap prediabetes tidak memiliki gejala. Namun, gejala sederhana dari diabetes harus diwaspadai agar tidak berkembang menjadi diabetes tipe 2. Gejala klasik dari diabetes adalah:
- Selalu kehausan
- Selalu lapar
- Peningkatan frekuensi berkemih
Diagnosis Prediabetes
Diagnosis prediabetes ditegakkan apabila hasil pengecekkan kadar gula dalam darah :
- Kadar gula darah puasa: 100-125 mg/dL
- Toleransi glukosa oral: 140-199 mg/dL
- Tes HbA1C: 5.7 – 6.4%