Category: Nutrisi

1. Sangat dianjurkan, meski hanya seteguk air
2. Sebagai ‘modal’ atau ‘deposit’ energi
3. Tidak terlalu kenyang, sekitar 30% dari total asupan harian
4. Dianjurkan: mengakhirkan waktu sahur
5. Dianjurkan: karbohidrat (tinggi serat), protein, lemak, vitamin, mineral, air
6. Tidak dianjurkan: teh, kopi
7. Tidak dianjurkan: langsung tidur setelah sahur

Nabi SAW. Bersabda: “Jadikanlah makan diwaktu sahur sebagai penolong melakukan puasa diwaktu siang. Dan istirahat di tengah hari sebagai penolong untuk melakukan shalat malam kamu.”

1. Menyegerakan berbuka puasa
2. Bertahap dan tidak terburu-buru
3. Diawali dengan ta’jil, dianjurkan mengandung karbohidrat sederhana
4. Sunnah rasul: kurma -> fruktosa, serat, vitamin & mineral (kalium, magnesium, niasin)
5. Dilanjutkan setelah 1-2 jam kemudian
6. Tidak berlebih-lebihan