Memilih makanan yang tepat dan cukup
Konsumsi makanan yang seimbang dan tidak berlebihan
Asupan makanan yang cukup
Keadaan jantung dan ginjal senantiasa stabil
Diabetes berhubungan erat dengan kondisi jantung dan ginjal.
Selalu perhatikan keadaan jantung dan ginjal tetap baik untuk mencegah komplikasi
Sering memantau kadar gula darah
Memilih tempat tusukan dengan tepat
Tepi ujung jari tangan (bagian lateral ujung jari), terutama pada jari ke-3, 4 dan 5 karena kurang menimbulkan rasa nyeri.
Gunakan lanset tipis dan tajam untuk menghindari nyeri satu lanset untuk sekali penggunaan
Kendalikan glikemik
Kendalikan gula darah atau glikemik dengan baik
Mencegah komplikasi dan kerusakan organ
Pola makan yang tepat, memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, dan menjaga berat badan seimbang
Kendali glikemik menjadi titik kunci pada Covid-19
3M + VDJ
3M = Mengenakan masker, Mencuci tangan, dan Menjaga jarak
VDJ = Ventilasi, Durasi, Jarak
Bagaimana Cara Olahraga Diabetesi di masa Pandemi?
- Olahraga intensitas ringan sampai sedang
- Lama waktu 30 menit sehari
- Olahraga di dalam rumah
- Jika olahraga di sekitar rumah memakai PROTOKOL kesehatan KETAT
Apa fungsi olahraga pada penderita DM di masa pandemi?
- Mengontrol gula darah
- Mengontrol tekanan darah
- Meningkatkan sistem imun
- Meningkatkan aliran darah
Apa Ikhtiar Diabetesi di Masa Pandemi?
- Kontrol GD kurang darr 180, HbA1C kurang dari 7%, kendalikan gangguan lipid dan tekanan darah.
- Stop merokok dan tetap aktif berolahraga
- Terapkan PROTOKOL KESEHATAN dengan DISIPLIN TINGGI
- Kontrol gula darah mandiri secara teratur untuk memantau kadar gula darah
- Jika GD tinggi segera kontrol ke dokter