Webinar 07 Nopember 2020
Kendalikan stres
Stres juga dapat memperburuk diabetes
Melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan dan kreatif di rumah
Latihan fisik
Olahraga yang teratur menjaga berat badan dan gula darah
Asupan makanan yang cukup
Memilih makanan yang tepat dan cukup
Konsumsi makanan yang seimbang dan tidak berlebihan
Keadaan jantung dan ginjal senantiasa stabil
Diabetes berhubungan erat dengan kondisi jantung dan ginjal.
Selalu perhatikan keadaan jantung dan ginjal tetap baik untuk mencegah komplikasi
Sering memantau kadar gula darah
Memilih tempat tusukan dengan tepat
Tepi ujung jari tangan (bagian lateral ujung jari), terutama pada jari ke-3, 4 dan 5 karena kurang menimbulkan rasa nyeri.
Gunakan lanset tipis dan tajam untuk menghindari nyeri satu lanset untuk sekali penggunaan
Kendalikan glikemik
Kendalikan gula darah atau glikemik dengan baik
Mencegah komplikasi dan kerusakan organ
Pola makan yang tepat, memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, dan menjaga berat badan seimbang
Kendali glikemik menjadi titik kunci pada Covid-19
3M + VDJ
3M = Mengenakan masker, Mencuci tangan, dan Menjaga jarak
VDJ = Ventilasi, Durasi, Jarak