- Puasa -> hati-hati dehidrasi
- Dehidrasi ringan dapat terjadi: nyeri kepala, capai, sulit konsentrasi -> tidak membahayakan kesehatan, ketika buka bisa langsung minum -> minum harus cukup, bisa 8-12 gelas per hari
- Tubuh tidak bisa menyimpan air -> ginjal “menghemat” dengan menurunkan produksi urin
- Kehilangan air yang lain: melalui nafas, kulit, keringat (terutama pada saat udara panas)